Určite budete potrebovať kvalitnú pohodlnú podložku na cvičenie. Zadok na nej dokonale precvičíte v pozícii na všetkých štyroch, keď budete zakopávať nohy v rôznych uhloch. Ak si to chcete sťažiť a zadok ešte viac precvičiť, pripnite si na členok aj závažie.
Ďalej si môžete zadovážiť kettlebell, je to veľmi účinná fitness pomôcka, s ktorou precvičíte nielen zadok, ale aj celé telo.
Stupienok alebo balančná fitness pomôcka bosu vám pomôžu napríklad keď budete robiť mostík.
K získaniu dokonalej postavy však nestačí len cvičiť, dôležitá je aj diéta. Kvalitný spaľovač tuku vám pomôže zbaviť sa prebytočných kíl ešte rýchlejšie a proteín pomôže vybudovať krásne štíhle svaly.
Prezrite si pravý bočný panel nášho blogu, kde nájdete tipy na tie najlepšie pomôcky pre váš domáci tréning.
