piatok 18. novembra 2016

Ako účinne spevniť zadoček? Vytvarujte ho s kettlebellom!

Viete čo je kettlebell? Ide o veľmi účinné a všestranné náradie, s ktorým si môžete precvičiť celé telo aj v pohodlí domova. Veľmi obľúbený je práve pri cvičení nôh a zadku. Existuje mnoho variácií cvikov, no medzi základné patrí švih s kettlebellom, ktorý dokáže zadoček krásne spevniť a pozdvihnúť. Ďalej si s ním môžete zacvičiť aj drepy alebo výpady.
KETTLEBELL KÚPITE TU.


Keď sa naučíte niekoľko základných cvikov, môžete vyskúšať napríklad tento tréning:





Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára